Fitness

Etwas für die körperliche Fitness zu tun bringt nicht nur den Körper und die Muskeln voran, sondern ist auch für das seelische Gleichgewicht außerordentlich wichtig. Fitness-Übungen sollten individuell auf jeden abgestimmt sein, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Natürlich kann ein gezieltes Fitnesstraining auch dem Gewichtsabbau dienlich sein, dabei sollte man aber auch einige Ernährungsregeln beachten. 

Fitnesstraining ist insbesondere so individuell, weil man noch einmal zwischen dem Krafttraining und dem Ausdauertraining unterscheidet. Eine Kombination aus beidem wird häufig empfohlen und entsprechend in die Trainingspläne eingebunden.  

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